%20(1).png){kind=small}
Si estás buscando una manera natural, gratuita, y, sobre todo, efectiva de combatir la ansiedad, ¡este post te interesa!
"El deporte no sólo es una herramienta para mejorar la salud física, sino también para mejorar la salud mental y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión".
- Michael R. Bracko, experto en actividad física y salud.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una condición que afecta a millones de personas en el mundo. Aunque es una emoción normal a la que nos enfrentamos en aquellas situaciones en las que nos sentimos amenazados, la ansiedad puede ser anormal cuando se prolonga en el tiempo y aparece de manera desproporcionada.
Esta puede manifestarse de diferentes maneras en cada individuo, incluso llegando a generar síntomas físicos como falta de aire o mareos provocados por ataques de ansiedad en algunos casos.
¿Qué factores ocasionan la ansiedad?
¿Cómo el ejercicio puede ayudarte a reducir la ansiedad?
Te recomendamos algunos deportes para combatir la ansiedad
¡Anímate a practicar un deporte que te motive y que te ayude a relajar tu mente! 💆 Aún así, ten en cuenta que el deporte no es una cura mágica para la ansiedad, por ello, puede ser necesario combinarlo con otras terapias o técnicas para lograr una reducción efectiva de la misma.
