Salud & Patologías

Archivo completo

Todos los artículos

Dolor menstrual y ejercicio: qué dice la evidencia y por qué importa en el trabajo

La dismenorrea es la primera causa de absentismo y presentismo ginecológico. El ejercicio regular reduce el dolor con evidencia razonable. Qué tipo, cuánto y qué tiene que saber una empresa.

→

min de lectura

Nutrición y recuperación de lesiones: qué importa de verdad

El tejido se repara con lo que comes, y casi ningún plan de rehabilitación lo tiene en cuenta. Proteína suficiente, energía suficiente y poco más: qué respalda la evidencia y qué es marketing.

→

min de lectura

Ejercicio en el embarazo: lo que recomiendan las guías y lo que se prohíbe sin motivo

150 minutos semanales con fuerza incluida, salvo contraindicación. Es lo que dicen todas las guías obstétricas, y la mayoría no llega ni a la mitad. Qué hacer, qué evitar y qué tiene que saber una empresa.

→

min de lectura

Higiene postural: qué sigue siendo cierto y qué no

Durante décadas se enseñó a levantar con la espalda recta y a sentarse a noventa grados. La evidencia cuenta otra historia. Qué sigue siendo cierto y qué protege la espalda en el trabajo.

→

min de lectura

Fascitis plantar: qué funciona de verdad y qué es gasto

La causa más frecuente de dolor en el talón y una de las más ligadas a pasar el día de pie. Qué la provoca, qué tratamientos tienen respaldo y un plan de diez minutos al día.

→

min de lectura

Ciática: cinco mitos frente a la evidencia

No es una enfermedad sino un síntoma, casi nunca necesita cirugía y el reposo en cama la empeora. Qué es de verdad, cuánto dura, qué hacer y cuándo preocuparse.

→

min de lectura

Postura para dormir: qué dice la evidencia y cómo colocarte si te duele algo

No existe la postura perfecta para dormir, pero sí una que empeora casi todo. Qué dice la evidencia, cómo colocarte cuando algo duele y por qué el sueño de tu plantilla es prevención.

→

min de lectura

Ejercicios hipopresivos, ¿para qué sirven?

Se les atribuye de todo: adelgazar, mejorar el sexo, calmar el estrés. La evidencia solo respalda tres cosas. Cuáles son, y dos rutinas guiadas para probarlos bien.

→

min de lectura

Las bolas chinas y el suelo pélvico: qué dice realmente la evidencia

¿Bolas chinas, Kegel o hipopresivos? Esto dice la evidencia científica sobre cada método, y por qué elegir bien empieza antes de comprar nada.

→

min de lectura

Huesos sesamoideos: pequeños pero matones

Del tamaño de un guisante y capaces de dejarte cojeando semanas. Qué son los huesos sesamoideos, qué lesiones generan y cómo cuidarlos antes de que te frenen.

→

Suscríbete a nuestra newsletter

Completa el siguiente formulario para ser el primero en recibir noticias de Fisify.

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form.

Artículos recientes

Dolor menstrual y ejercicio: qué dice la evidencia y por qué importa en el trabajo

Nutrición y recuperación de lesiones: qué importa de verdad

Ejercicio en el embarazo: lo que recomiendan las guías y lo que se prohíbe sin motivo

Todos los artículos

Dolor menstrual y ejercicio: qué dice la evidencia y por qué importa en el trabajo

Nutrición y recuperación de lesiones: qué importa de verdad

Ejercicio en el embarazo: lo que recomiendan las guías y lo que se prohíbe sin motivo

Higiene postural: qué sigue siendo cierto y qué no

Fascitis plantar: qué funciona de verdad y qué es gasto

Ciática: cinco mitos frente a la evidencia

Postura para dormir: qué dice la evidencia y cómo colocarte si te duele algo

Ejercicios hipopresivos, ¿para qué sirven?

Las bolas chinas y el suelo pélvico: qué dice realmente la evidencia

Huesos sesamoideos: pequeños pero matones

Suscríbete a nuestra newsletter