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Durante décadas se enseñó a levantar con la espalda recta y a sentarse a noventa grados. La evidencia cuenta otra historia. Qué sigue siendo cierto y qué protege la espalda en el trabajo.

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Fascitis plantar: qué funciona de verdad y qué es gasto

La causa más frecuente de dolor en el talón y una de las más ligadas a pasar el día de pie. Qué la provoca, qué tratamientos tienen respaldo y un plan de diez minutos al día.

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Ciática: cinco mitos frente a la evidencia

No es una enfermedad sino un síntoma, casi nunca necesita cirugía y el reposo en cama la empeora. Qué es de verdad, cuánto dura, qué hacer y cuándo preocuparse.

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Postura para dormir: qué dice la evidencia y cómo colocarte si te duele algo

No existe la postura perfecta para dormir, pero sí una que empeora casi todo. Qué dice la evidencia, cómo colocarte cuando algo duele y por qué el sueño de tu plantilla es prevención.

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Ejercicios hipopresivos, ¿para qué sirven?

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Huesos sesamoideos: pequeños pero matones

Del tamaño de un guisante y capaces de dejarte cojeando semanas. Qué son los huesos sesamoideos, qué lesiones generan y cómo cuidarlos antes de que te frenen.

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