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Ejercicios hipopresivos, ¿para qué sirven?

Se les atribuye de todo: adelgazar, mejorar el sexo, calmar el estrés. La evidencia solo respalda tres cosas. Cuáles son, y dos rutinas guiadas para probarlos bien.

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Las bolas chinas y el suelo pélvico: qué dice realmente la evidencia

¿Bolas chinas, Kegel o hipopresivos? Esto dice la evidencia científica sobre cada método, y por qué elegir bien empieza antes de comprar nada.

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Huesos sesamoideos: pequeños pero matones

Del tamaño de un guisante y capaces de dejarte cojeando semanas. Qué son los huesos sesamoideos, qué lesiones generan y cómo cuidarlos antes de que te frenen.

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