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La miopatía temporomandibular es la presencia de contracturas (puntos gatillos) de la musculatura de la articulación temporomandibular que generan dolor y sensación de rigidez de la mandíbula.
Un punto gatillo consiste en una banda tensa de la musculatura que genera dolor al tocar o al moverlo.
En el caso de mandíbula, los puntos gatillo más frecuentes se encuentran en los músculos temporal, masetero y pterigoideos que se encuentra en un lateral de la mandíbula y se encargan de la apertura y cierre bocal.
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En 2 minutos puedes evaluar tus síntomas con nuestra tecnología para saber la causa de tu dolor.
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Para aliviar los síntomas sigue los siguientes consejos:
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Mantén posturas correctas en las horas de trabajo con la espalda erguida y los hombros echados hacia atrás
Colocar calor en 15-20 minutos do veces al día en la zona de la mandíbula y cervicales.
Masajear el músculo masetero y temporal. Para ello, localice el punto de dolor, presione durante 90 segundos y repita el procedimiento en otro punto doloroso.
Realice actividad deportiva para mantener el tono muscular y evitar el estrés.
Evitar comer alimentos que implique una masticación prolongada o alimentos duros como los frutos secos, zanahorias, chicles, etc. Intente realizar una dita blanda.
Evitar morder objetos como bolígrafos, comerse las uñas, etc.
Comer en trozos pequeños y evitar comer alimentos que impliquen abrir mucho la boca como manzanas, bocadillos, etc.
La articulación temporomandibular es la articulación que más utilizamos durante el día y por ello, hay que tratar con especial cuidado las patologías de la misma. La miopatía temporomandibular puede convertirse en una patología que limita y condiciona mucho en las actividades de la vida diaria. Por ello, es importante consultar con fisioterapeutas expertos los cuales evaluarán la situación y determinarán el tratamiento a seguir.
Este tratamiento suele constituirse de:
Técnicas como la punción seca o la inhibición por presión para relajar la musculatura
Técnicas para corregir la postura de la espalda
Terapia manual para disminuir las hipomovilidades y aumentar los movimientos limitados
Consejos para manejar los brotes de dolor
Enseñar ejercicios para evitar las recaídas
