Dale una nueva vida a una pelota de tenis

Utilidad de la pelota de tenis en fisioterapia

La pelota de tenis es un objeto muy funcional que se puede utilizar en una variedad de ejercicios de fisioterapia para ayudar con la coordinación, la flexibilidad y la fuerza muscular.

Posibles ejercicios para realizar con la pelota de tenis:

Las pelotas de tenis se pueden utilizar en fisioterapia de diferentes formas, como se indica a continuación:

Masaje y liberación miofascial:
La pelota de tenis se puede usar para masajear varias partes del cuerpo, como la espalda, los brazos, las piernas, las manos y los pies. Coloca la pelota en la zona que desees masajear y rueda de arriba a abajo y con movimientos circulares ejerciendo presión.
Fortalecimiento muscular:
Sostén la pelota entre las manos y ejerce presión haciendo movimientos de flexión y extensión de brazos.
Equilibrio y coordinación:
Coloca la pelota en la pared y masajea tu espalda mientras mantienes el equilibrio tratando de que esta no caiga al suelo.

💆 Un masaje con pelota de tenis es una excelente alternativa para disfrutar de las ventajas de un masaje sin salir de casa. Con esta técnica accesible, puedes aliviar tensiones y contracturas musculares de forma sencilla y económica. Además, ¡puedes llevar una pelota de tenis contigo en tus viajes! Así, después de un agotador vuelo podrás liberar el estrés acumulado. 🎾✈️🏨

¡Prueba los ejercicios de Fisify con tu pelota de tenis!

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Posibles ejercicios para realizar con la pelota de tenis:

Masaje y liberación miofascial:

Fortalecimiento muscular:

Equilibrio y coordinación:

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