Desmintiendo mitos sobre la ciática

¿Qué es la ciática?

La ciática es un dolor en la zona lumbar que se irradia hasta la pierna causado por la compresión del nervio ciático, el nervio más grande del cuerpo humano. El dolor se puede reproducir al doblar la espalda, al permanecer sentado o al caminar.

"La ciática puede afectar a cualquier persona, pero es más común en personas mayores de 40 años y en aquellas que tienen trabajos sedentarios"
- Dr. Luis García, especialista en Neurología.

Síntomas de la ciática:

Dolor en la zona lumbar de la espalda que se extiende hacia la pierna
Dolor agudo o punzante en la pierna
Hormigueo o entumecimiento en la pierna afectada
Debilidad muscular en la pierna afectada
Dificultad para mover la pierna afectada y pérdida de la sensibilidad
Dificultad para caminar o estar de pie
Dolor en la zona lumbar al estornudar o toser

Causas más comunes de la ciática:

Hernia del disco:
Se produce cuando la materia blanda del núcleo del disco se mueve y comprime el nervio ciático.
Lesiones:
Lesiones en la columna vertebral, caderas o piernas.
Tumores:
Los tumores pueden comprimir el nervio ciático.
Contracción del músculo piramidal:
Si se acorta el piriforme, esto puede comprimir el nervio ciático.

Mitos sobre la ciática que pueden llevar a malinterpretar la afección:

La ciática es tan solo un dolor de espalda:
Esto no es cierto. La ciática es un dolor que se irradia hacia la pierna y puede ser causado por una hernia de disco o por un estrechamiento del canal espinal.
La ciática es una afección relacionada con el envejecimiento:
La edad puede ser un factor de riesgo para la ciática, pero no es la única causa por lo que puede presentarse en un paciente de cualquier edad.
El reposo en cama es la mejor solución:
¿Andar o reposo? Aunque el reposo puede aliviar el dolor en las primeras fases de la ciática, el ejercicio ayuda a su recuperación.
La cirugía es la única solución:
La cirugía puede ser una opción para tratar la ciática, pero no es la única. En la mayoría de casos, la ciática puede tratarse de forma no invasiva, realizando tratamientos de fisioterapia, por ejemplo.

¿Cómo aliviar el dolor de ciática en 2 minutos?

Aplícate calor en la zona afectada:
Colocar calor en la zona lumbar puede ayudar en algunas ocasiones relajando la musculatura.
Estiramientos:
Realiza ejercicios específicos para aliviar la presión en el nervio ciático y fortalecer los músculos de la espalda y las piernas.
Mantén una buena postura:
Mantén la espalda recta, apoyada sobre el respaldo y con los pies en el suelo..

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Desmintiendo mitos sobre la ciática

¿Qué es la ciática?

Síntomas de la ciática:

Causas más comunes de la ciática:

Hernia del disco:

Lesiones:

Tumores:

Contracción del músculo piramidal:

Mitos sobre la ciática que pueden llevar a malinterpretar la afección:

La ciática es tan solo un dolor de espalda:

La ciática es una afección relacionada con el envejecimiento:

El reposo en cama es la mejor solución:

La cirugía es la única solución:

¿Cómo aliviar el dolor de ciática en 2 minutos?

Aplícate calor en la zona afectada:

Estiramientos:

Mantén una buena postura:

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