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La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera las cefaleas como una de las mayores causas de incapacidad, con una prevalencia global del 47%. La migraña suele caracterizarse por un dolor de cabeza intenso y palpitante que incapacita para realizar las actividades de la vida diaria.
La migraña es un desorden crónico del sistema nervioso, caracterizado por la aparición de episodios recurrentes de dolor de cabeza intenso, los cuales usualmente se asocian a náusea, vómito, fotofobia, sonofobia, además de algunas otras molestias menos frecuentes.
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En 2 minutos puedes evaluar tus síntomas con nuestra tecnología para saber la causa de tu dolor.
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Para aliviar los síntomas sigue los siguientes consejos:
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Las migrañas suelen aumentar la sensibilidad a la luz y al sonido. Relájate en una habitación tranquila y oscura.
Realizar ejercicio físico en moderación y regularmente ayuda a liberar sustancias químicas que ayudan a bloquear el dolor y aliviar la ansiedad. Empieza a hacer ejercicio poco a poco ya que realizarlo de una manera demasiado enérgica puede provocar migrañas.
Despiértate y acuéstate a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Si haces siestas procura que sean de 20-30 minutos para no alterar el sueño
Los grupos de riesgo para prevenir el desarrollo de la enfermedad tiene que llevar una dieta sana y equilibrada, realizar ejercicio físico de forma moderada y evitar la obesidad.
Si sospechas de una comida o bebida que pueda provocar las migrañas intenta evitarlo; asimismo, evita edulcorantes artificiales, adictivos, café, alcohol, tabaco, etc. Intenta comer siempre a las mismas horas.
Intenta disminuir al máximo las distracciones con mucha luz y sonido como la tele, el ordenador, etc.
Relájate, simplifica tu vida, haz cosas que te gusten, administra el tiempo de manera inteligente y aprende a controlar el estrés. La meditación puede ayudar.
La Organización Mundial de la Salud considera a la migraña como una de las enfermedades de más impacto en la calidad de vida de las personas que la sufren. Por ello, es importante ponerse en las manos adecuadas y empezar con el tratamiento cuanto antes. Los principales objetivos de la fisioterapia en esta patología son disminuir los síntomas, mejorar la calidad de vida y reducir la frecuencia de su aparición.
Tratamiento estructural
Terapia miofascial
Terapia cráneo-sacra
Técnicas viscerales
Tratamiento de los puntos gatillos
Técnicas de relajación
Ejercicios de control postural
